８月も半ばを過ぎました。

暑さが辛い毎日ではありますが空がとても綺麗です。

出勤の際のバス停でふと気が付くと

日陰が多くなりました。

この暑さの中でも確実にお日様は低くなり

季節は移り変わり始めてます。

９月になれば少しは気温が下がるでしょうか・・

そこに期待したいですね😂

 

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

海老名モデルハウスアシスタントの守屋です。

 

 

今回は歩くことに着目してみたいと思います。

歩くことは手軽に出来る有酸素運動ですが

この暑さでウオーキングどころではありませんね・・

 

ウォーキングと言えば目指せ10000歩ですが、

別な効果的な方法もあるようです。

３分普通に歩いて３分腕を振って早歩き。

こちらを５セット合計３０分。一週間にできれば４回。

 

ウォーキングコースのある公園で試してみました。

３分で速度切り替えするので辛くはないですし、

なかなか楽しく爽快です。

 

実際の効果としまして、

体重が減る。

体脂肪が減る。

血液の項目の改善などメリットが沢山。

もう少し心地よい気温になりましたら始めて見るのはいかがでしょう。

美都住販古淵モデルハウスはJR古淵駅から、相模原モデルハウスはJR相模原から

どちらも徒歩２０分程の場所にあります。

どちらも到着までに３セットは出来ますね🌞

モデルハウスで素敵なお家作りをお手伝いさせていただきます。

ちなみに海老名モデルハウスは１セットで到着します(^^)/